リラックスしながらも体幹を鍛えられるヨガを選びました。

立ち仕事が多く、定期的にバスケットボールなど運動をしているためリラックスしながらも体幹を鍛えられるヨガを選びました。また、習ったことを自宅で実践しやすい点も決め手でした。良かったことは何点かあります。まず始める前と後では翌日の体の疲れ具合が全く違うと感じました。そして、もともと便秘気味であったのが、代謝が良くなったのか随分と改善され便秘薬いらずの生活になったのも嬉しいです。

ダイエット効果については正直よく分かりませんが、むくみにくい体質へと変化したように感じます。また、レッスン中だけでなく日常生活においても体幹や姿勢を意識した立ち方や動きを心がけるようになりました。私は自宅近くのヨガ教室でマンツーマンレッスンを受けています。大人数で行うレッスンよりも少し料金は高めですが、DVDや雑誌を見て自己流でするよりも正確な動きや呼吸の整え方を教えてくださるので選んで良かったと思っています。

職場のスタッフがヨガを教える資格を持っていたので仕事終わりに職場の屋上で1時間ほどヨガを数人でしてました。

パティシエだったので立ち仕事や力仕事、同じ姿勢での作業が多いので体を動かせてスッキリすると聞いたので参加しました。

ゆっくり動かすタイ式のヨガだったかな?
1時間ほどでしたがした後は凄くリラックスできましたし体が軽くなりました。
体も柔らかくなって気持ちが良かったです。

屋上でしていたので寒い時期になって外でするのも風邪を引きそうでしたし仕事も忙しくなりヨガをする時間がなくなり半年ぐらいで終わりましたが凄くいい経験でした。

ヨガも教えてくれる人によってやり方が違うと聞いたので合う人がいたらまたヨガに参加したいなと思いました。

 

ホットヨガ カルド 下北沢