ヨガをやった日は、夜もぐっすり眠れるようになりました。

もともと腰痛持ちで辛かったので、何か対策はないかと考えていたところヨガがいいとのことで興味はありました。ただ、ヨガ教室の敷居は高くお値段も結構するので保留にしてたのですが、たまたま友達の職場の人が行ってる個人のヨガ教室があるとのことで友達と体験に行きました。1時間の体験でしたが、終わると腰の痛みが軽くなったことにまず驚きました。

また心地いいだるさというか、気持ちもすっきりしたのでよかったです。それから、週一ペースでその教室に通いました。個人の先生の教室なので、友達と予約していくと2対1でマンツーマンに近い感じで教えてくれるし、身体もだんだん柔軟になってきて体調もよくなってる感じがしました。ヨガをやった日は、夜もぐっすり眠れるようになりました。

 

前職で舞台をしていたのですが、体を柔らかくするため、怪我をしないため、代謝を上げるために始めました。
私は、ホットヨガをしています。その理由はヨガだけでは物足りなかったからです。ホットヨガの方が汗をたくさんかけるし、運動した感じがあります。舞台をやめた現在でも、ホットヨガは健康のために、月2回程続けています。

よく眠れるし、汗をたくさんかくことでストレス発散にもなります。体も柔らかくなりした。あと呼吸も深くなった気がします。水分をあまりとらなかったのですがヨガを始めて水分をよく取るようになりました。また、ヨガウェアを集めるのも楽しいです!私は末端冷え症だったのですが、ヨガを始めて治りました。体の内から健康になれたと思います。ヨガのスタジオはLAVAやカルドなど沢山ありますが、関東圏ではカルドが多くあります。値段的にも一番安いので、体験会など気軽に参加すると良いと思います。

 

推奨:ホットヨガ カルド 石神井公園

リラックスしながらも体幹を鍛えられるヨガを選びました。

立ち仕事が多く、定期的にバスケットボールなど運動をしているためリラックスしながらも体幹を鍛えられるヨガを選びました。また、習ったことを自宅で実践しやすい点も決め手でした。良かったことは何点かあります。まず始める前と後では翌日の体の疲れ具合が全く違うと感じました。そして、もともと便秘気味であったのが、代謝が良くなったのか随分と改善され便秘薬いらずの生活になったのも嬉しいです。

ダイエット効果については正直よく分かりませんが、むくみにくい体質へと変化したように感じます。また、レッスン中だけでなく日常生活においても体幹や姿勢を意識した立ち方や動きを心がけるようになりました。私は自宅近くのヨガ教室でマンツーマンレッスンを受けています。大人数で行うレッスンよりも少し料金は高めですが、DVDや雑誌を見て自己流でするよりも正確な動きや呼吸の整え方を教えてくださるので選んで良かったと思っています。

職場のスタッフがヨガを教える資格を持っていたので仕事終わりに職場の屋上で1時間ほどヨガを数人でしてました。

パティシエだったので立ち仕事や力仕事、同じ姿勢での作業が多いので体を動かせてスッキリすると聞いたので参加しました。

ゆっくり動かすタイ式のヨガだったかな?
1時間ほどでしたがした後は凄くリラックスできましたし体が軽くなりました。
体も柔らかくなって気持ちが良かったです。

屋上でしていたので寒い時期になって外でするのも風邪を引きそうでしたし仕事も忙しくなりヨガをする時間がなくなり半年ぐらいで終わりましたが凄くいい経験でした。

ヨガも教えてくれる人によってやり方が違うと聞いたので合う人がいたらまたヨガに参加したいなと思いました。

 

ホットヨガ カルド 下北沢

姉がカルドでヨガをやっていて、以前からとても勧められていて興味もありました。

体を柔らかくしたかったのと、肩こりを和らげたかったので始めました。姉がカルドでヨガをやっていて、以前からとても勧められていて興味もありました。最初はポーズの取り方もうまくできず呼吸の使い方も分からなかったけど、先生が丁寧で他の生徒さん達も親切なので焦らず続けられています。呼吸を正しくできるようになると自然と姿勢が良くなり体が楽になります。維持するのは少し難しいですが、意識するとピンッと背筋も伸びるようになりました。体もものすごく固かったのが、手が足首に触れるぐらいになりました(それでもまだまだ固いですが)。ゆっくりな動きですがびっくりするほど汗をかくし疲れます。終わった後は心地いい疲労感で、汗も出てるぶんデトックスにもなってるのかなぁと期待しています。これからも続けていきます。

始めたきっかけは、体調があまりすぐれない日々が続き、血流等をよくすると体に良いとかインターネットで検索してみるとでてきたので、その中でもヨガに目がいき、始めてみました。まだあまり効果はあらわれてませんが、何事も継続することにより、効果や成果が表れてくるかなと思い、これからも続けていこうと思います。元々体が固いのでヨガは大変ですが、始めた頃に比べると少しでも全体的に体が柔らかくなった感じはします。肩こり等もなくなった感じがして、体が軽くなった感じがします。お風呂から上がった後にヨガをすると私個人としては体が柔らかい時なのでよりいっそうカルドのヨガがやりやすいので、基本的お風呂あがりにするようにしてます。

カルドのヨガを始めたきっかけは、ダイエット目的として始めました。ホットヨガを習いに行ったので、たくさん汗をかき新陳代謝もあがったような気がします。肌ツヤも何もしていない時よりも良くなり風邪もひきにくくなったと思います。また、ゆっくりとした動作のため怪我もしにくく、体が硬くても安心して行えるスポーツだと思います。辛くないので、ジョギングやウォーキングより続けやすいと思いますし、室内で行えるので天気にも左右されないのがいいと思います。ヨガを始めてから、肩こりもしにくくなり、汗をたくさんかくと気分もスッキリ、爽快です。あと、ゆったりとした気持ちで行えるので疲れてても無理なく行えてリラックス効果もあるのでストレス社会の現代には合っていると思います。

ホットヨガ カルド 吉祥寺

 

自宅の近所にカルドヨガスタジオがオープンした、というのがヨガを始めたきっかけです。

ヨガは20年近く前に体験をしたことがありました。当時はやり始めたホットヨガでした。当時は暑くて汗をかいて帰宅するのが嫌で体験だけでやめてしまったのですが、40歳になって体力の低下を痛感し、何か運動を始めたいと思うようになりました。まずは身体を柔軟にすることから始めたいと思っている最中、自宅の近所にカルドヨガスタジオがオープンした、というのがヨガを始めたきっかけです。通い始めたら、そのヨガレッスンの時間の気持ちよさ、終わってからの爽快感、などに魅力に取りつかれたように、週に何度も通うようになりました。それまで前屈も45f度にも曲がらなかった身体が、2か月後には、顔が膝にくっつけられるようにまでなりました。そしてランニングなどにも無理なく挑戦できるようにもなりました。

 

カルドのヨガを始めたきっかけは、体が硬いのがコンプレックスだった事と、自分磨きもできるゆったりとした時間を過ごしたかったから。一番最初にヨガを受けたのは、市が運営している施設でのレッスンでした。ゆったりと流れる時間が、当日会社員で毎日忙しく過ごしていた私にとって、とても癒しの時間でした。その心地よさからヨガを始めようと思うように。結果的にヨガをして良かったと思う事は、気持ちに余裕ができた事、自分自身の体の変化に気付けるようになった事、人に少し優しくなれた事。中でもヨガをしていて一番良かったと思う事は、始めて1年程経った頃に経験した出産がスムーズに終えられた事です。始めての出産でしたが、普段のヨガの呼吸法で身につけたリラックス法が役に立ち、病院についてから、3時間もかからず出産を終えることができました。初産とは思えないと看護師さんにも褒められました。

 

私がカルドのヨガを始めたきっかけは、日頃の運動不足が解消できたら良いと思い始めました。
ヨガをやり始めてから、身体に色々な良い変化がいくつかありました。
1つ目は、姿勢が良くなりました。
ヨガは体中のありとあらゆる関節を、めいっぱい使ったり動かしたりしてポーズを取る事で、関節が良い状態に
なり、姿勢矯正できました。
2つ目血流が良くなり、冷え性や便秘が改善される。
冷え性や、便秘は女性にとっては、天敵ですよね、
私も血流が悪く慢性の肩こりに悩まされてましたが、
でもヨガのポーズや、呼吸法によって体中に酸素が送りこむことによって、身体の中の疲労物質が、軽減され血流が良くなり肩こりも良くなりました。
3つ目ストレスが解消される。
ヨガをしてる時は、自分と向き合い無になり集中することで、自律神経が整い、寝つきが良くなったり、日頃のストレスが軽減される。

ホットヨガのカルドで始めたヨガ

音楽とヨガとカルドの毎日

 

カルドでヨガを始めた私たち

ホットヨガのカルドで変える私のヨガ人生

 

カルドのレッスンは熱いです

通っていたスポーツジムで、ホットヨガのスタジオレッスンが開催されていたからです。そのジムでは他の運動をしていたのですが、他の会員さんから、ヨガを取り入れることでより良い結果を出すことができると誘われたので、はじめました。身体のバランスを整えたり、硬くなっている筋肉を伸ばしたりと、身体に良さそうなので続けています。筋トレなどの後にヨガをすると、筋肉のこわばりが取れるようで、身体が楽になるように思います。また、スッキリとした気分になれます。パワーヨガを中心にレッスンを受けているので、レッスン中はきつく感じることもありますが、最後のシャバーサナで脱力した時の、全てから解放されてリラックスできる感覚が最高だと思います。カルドのレッスンは熱いです

ヨガは未経験で、きっかけはダイエットです。姉の紹介でホットヨガに通い始めました。最初はポーズをとることに一生懸命でしたが、続けるうちに便通が良くなったり、肌荒れが気にならなくなったり、むくみ解消、姿勢も良くなり、ダイエットも成功しました。食べることが好きなので、極力食事制限はせずその分動くことを意識しました。食事も野菜やメニューを気をつけたり、必要に応じてサプリメントを取り入れました。徐々にポーズにも慣れてくると、呼吸を意識してレッスンを受けられるようになり、いつの間にか心身の健康のために続けるようになりました。ホットヨガで汗腺を鍛えることで、夏場は熱中症予防にもなります。日頃から適度に汗をかいて体温調節をすることは大事です。今はヨガが生活の一部になり、レッスンに行けない日は家でしたり、カルドのヨガのワークショップのために出かけたり、いろいろな人に会うのも楽しみです。

最近身体が怠けているなと思ったし身体を元気に健康にしたくて心も落ち着かせたく思ったのでヨガを始めました。ヨガは複雑な形をするものが多いですが楽しいです。
身体にすごくいいとされていて芸能人の方々もたくさんヨガをされています。
そして心を落ち着かせるのにもヨガはいいです。身体を伸ばすことで血液もサラサラになるし身体もあたたかくなります。そして徐々に骨をいい位置に持っていってくれます。
ヨガは男性の方も女性の方もしています。女性専用というところもあるので男性がいたらと思う方は女性専用ヨガに行ってみたらいいと思います。そしてヨガは人の心も穏やかにしてくれるものです。ヨガはゆっくりするものなので心が落ち着きます。

 

ホットヨガ カルド 大泉学園

ヨガを始めたきっかけは、カルドでヨガを経験したことです。

1年ほど前、まだ学生の頃、1年ほどカルドのヨガ教室に通ったことがありました。しかし、就職してから決まった時間に行くことが難しくなり、やめてしまいました。1年ほど前に、自宅近くにヨガスタジオができました。そこは1日に4クラスほどあり、何クラス受講しても月会費がかわらず、定員に満たなければ直前の予約でも受けてもらえることから、入会を決めました。
今は時間があるので、1日2クラスを週に4回ほど受講しています。
ヨガをしてよかったことは、自分の身体のクセがわかることです。同じポーズでも、左右どちらかやりにくい方があり、それが身体のクセだと教えてもらいました。私の場合は、くつろぎのポーズ(仰向けに寝るポーズ)で、左右の足の開き方と長さが違うと指摘されました。同じ方向に足を組むクセが原因だとわかり、それ以降注意するようになりました。すると、足の開き方や長さが同じに整ってきたように感じます。
それと、鼻呼吸を意識するようになり、風邪をひきにくくなったように思います。

前々から気にはなっていましたが、産後のダイエットを兼ねて気分転換にもなればいいなとおもい、始めました。ヨガを始めたことで、ダイエットやキレイな身体づくり、普段の姿勢であったりの中で、体幹を鍛える事の大切さを知ることができました。
一見簡単そうなポーズでもやってみると案外難しかったり自分の体幹のなさを改めて実感することもありますが、ヨガが終わった後は身体が少し軽くなったような身体も心もすごくリラックスしてスッキリとできます。
そしてゆっくりと身体を動かしていく中で、身体の中で普段気にしていない部分にも意識を向けることができるので、ダイエットのモチベーションもあがります。
ホットヨガは身体を中からも外からもキレイにするとてもステキなものだと思います。

ヨガを始めたきっかけは、旅行でハワイを訪れたときにビーチヨガを経験したことです。
もともと、ヨガはきれいな女性が趣味にしているイメージがあり、ダイエット目的でチャレンジしてみたいと思っていました。
実際に体験してみると、見た目よりもハードでしたが、爽快感がありました。
忘れられないのは、シャバーサナが終わったあと、目を開けたときに飛びこんできた空の青さです。
カルドのヨガ初体験にして、すっかり虜になってしまいました。
その後、日本でもビーチヨガができる場所がないか探しましたが、自宅から遠いこともありできていません。
現在は子育て中で時間がなかなかとれないので、オンラインヨガをしています。
スタジオに通う時間がなく、さらに安価でレッスンが受けられます。
直接先生にアジャストしてもらえないというデメリットはありますが、今の私にはオンラインヨガが合っています。
初めはレッスンが終わる度に筋肉痛になっていましたが、最近ではならなくなりました。
少しずつ筋肉がついてきたのではないかと思っています。
このまま継続して、子どもが大きくなったらスタジオに通いたいです。

ホットヨガ カルド 戸塚